Mátové čatní - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Mátové čatní
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | hruba |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (22%) |
ID receptu: | 11343 |
Kategorie: | Ostatní |
Ingredience
1 ks | Cibule |
200 ml | Jogurt bílý |
2 polévková lžíce | Kokos - mletý (Kopra) |
12 ks | Máta |
2 polévková lžíce | Mléko polotučné |
1 špetka | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
6% Kalorie 118 kcal
Kilojoule 494kJ
3% Sacharidy 11 g
10% Tuky 7 g
5% Sodík 94 mg
7% Bílkoviny 4 g
Uhlovodany | 9g |
---|---|
Cholesterol | 7,5mg |
Draslík | 292,5mg |
Vláknina | 4g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 11,7mg |
Vitamín E | 0,0mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Cibule, Jogurt bílý, Máta, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kokos - mletý (Kopra), Mléko polotučné mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Mátové čatní postup přípravy receptu:
1 | Kokos namočíme do mléka. Jogurt mírně osolíme, rozšleháme a vmícháme do něj připravený kokos, jemně nasekanou mátu a cibuli. |
2 | Čatní podáváme vychlazené. Hodí se zejména ke skopovému masu. |