Tortilla se zeleninou - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Tortilla se zeleninou
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | moucha |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (23%) |
ID receptu: | 13360 |
Kategorie: | Zelenina |
Ingredience
2 kávová lžička | Chilli omáčka |
1 ks | Cibulka jarní |
0,5 ks | Cuketa |
1 kávová lžička | Olej olivový extra panenský |
0,5 ks | Paprika červená |
0,3 ks | Salát hlávkový |
30 g | Sýr Ementál (Primátor) |
2 ks | Tortilla |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 109g |
---|---|
Cholesterol | 13,5mg |
Draslík | 539,8mg |
Vláknina | 32g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,6mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 26,0mg |
Vitamín E | 1,0mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 3,6mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Chilli omáčka, Cibulka jarní, Cuketa, Paprika červená, Tortilla mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Olej olivový extra panenský, Salát hlávkový, Sýr Ementál (Primátor) mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Tortilla se zeleninou postup přípravy receptu:
1 | Omytou cuketu nakrájíme na malé hranolky, oloupanou cibuli rozkrájíme na špalíky a očištěnou papriku pokrájíme na tenké proužky. |
2 | Zeleninu vyrovnáme na plech a pokapeme olejem. Plech dáme na gril a asi 10 minut grilujeme, až zelenina změkne. |
3 | Omyté listy salátu natrháme na kousky, upravíme na talíř. |
4 | Zeleninu vyjmeme z grilu a krátce v něm opečeme tortilly. Naplníme je zeleninou a posypeme nastrouhaným sýrem. Tortilly položíme na salát. Chilli omáčku podáváme zvlášť. |
Poznámka
Servírujeme teplé.