Čočková polévka - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 45 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Čočková polévka
Čočková polévka
Celkový čas: | 45 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 35 minut |
Autor: | Urbanová Urbanová |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (16%) |
ID receptu: | 18868 |
Kategorie: | Krémové polévky |
Ingredience
1 stroužek | Česnek |
3 ks | Chilli paprička |
1 ks | Cibule |
60 g | Čočka červená |
100 g | Jogurt bílý |
20 g | Olej rostlinný |
1 špetka | Sůl |
0,5 kávová lžička | Zázvor nakládaný |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 27g |
---|---|
Cholesterol | 6,5mg |
Draslík | 382,3mg |
Vláknina | 9g |
Vitamín A | 210,9mg |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 26,8mg |
Vitamín E | 1,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,6mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Chilli paprička, Cibule, Čočka červená, Jogurt bílý, Olej rostlinný, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Zázvor nakládaný mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Čočková polévka postup přípravy receptu:
1 | Nakrájíme si nadrobno půl jedné cibule a spolu s čočkou uvaříme doměkka, vývar slijeme a dáme stranou. Čočku s cibulí prolisujeme. |
2 | Druhou polovinu na drobno nakrájenou cibuli osmahneme na oleji, přidáme česnek, zázvor, drobně nakrájené chilli papričky, zalijeme vývarem z čočky a povaříme. |
3 | Přidáme prolisovanou kaši a jogurt, který dobře rozšleháme a ještě krátce povaříme. |
4 | Osolíme dle chuti. |