Dip z tvarohu a rukoly - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Dip z tvarohu a rukoly
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | Šárka Hnízdová |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (21%) |
ID receptu: | 43571 |
Kategorie: | Dipy |
Ingredience
1 stroužek | Česnek |
1 kávová lžička | Citronová kůra |
1 kávová lžička | Citronová šťáva |
1 polévková lžíce | Med včelí |
4 polévková lžíce | Minerální voda perlivá |
1 špetka | Pepř bílý |
200 g | Rajčata |
2 polévková lžíce | Rukola |
1 špetka | Sůl |
250 g | Tvaroh měkký - nízkotučný |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 12g |
---|---|
Cholesterol | 8,3mg |
Draslík | 265,7mg |
Vláknina | 2g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 11,8mg |
Vitamín E | 0,4mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,5mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Citronová kůra, Citronová šťáva, Med včelí, Minerální voda perlivá, Pepř bílý, Rajčata, Sůl, Tvaroh měkký - nízkotučný mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Rukola mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Dip z tvarohu a rukoly postup přípravy receptu:
1 | Nejdříve omyjeme rajčata a rukolu, osušíme, rukolu nasekáme na jemno, rajčata nakrájíme na malé kousky. Česnek prolisujeme. |
2 | V míse důkladně promícháme tvaroh a vodu, poté přidáme sůl, pepř, citrónovou šťávu a kůru, med, prolisovaný česnek, vše promícháme, nakonec přidáme připravená rajčata s rukolou. |
3 | Směs přendáme do misek a ihned servírujeme. |
Poznámka
Servírujeme studené. Rukola má ostrou hořčičnou chuť, v dostání je v jakémkoliv supermarketu. Před servírováním je vhodné dip nechat 30 minut v chladničce.
Díky za tip, v sobotu budeme mít na oslavě narozenin !