Ovocný jogurt - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Ovocný jogurt
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | svisla |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (24%) |
ID receptu: | 16518 |
Kategorie: | Poháry, ovoce |
Ingredience
1 ks | Banány |
2 ks | Jablka |
400 ml | Jogurt bílý |
2 ks | Mandarinky |
2 polévková lžíce | Med včelí |
1 polévková lžíce | Ořechy lískové |
Nutriční hodnoty jedné porce
12% Kalorie 235 kcal
Kilojoule 984kJ
13% Sacharidy 45 g
8% Tuky 6 g
3% Sodík 53 mg
10% Bílkoviny 5 g
Uhlovodany | 45g |
---|---|
Cholesterol | 14,3mg |
Draslík | 555,1mg |
Vláknina | 9g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 21,7mg |
Vitamín E | 0,8mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,5mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Banány, Jablka, Jogurt bílý, Mandarinky, Med včelí, Ořechy lískové mají zadané všechny známé hodnoty.
Ovocný jogurt postup přípravy receptu:
1 | Jogurt rozmícháme a podle chuti osladíme medem. Přidáme oloupaná, jádřinců zbavená a na kostičky nakrájená jablka, dílky oloupaných mandarinek a oloupaný, na kolečka nakrájený banán. |
2 | Vše dobře promícháme a rozdělíme do mističek. Povrch posypeme nasucho opraženými, nasekanými lískovými oříšky. |
Tento jogurt s ovocem bude určitě chutnat nejen dětem. Moc doporučuji! Nakrájené ovoce jsem jogurtem s medem jen přelila, ale může se dle postupu vše zamíchat. Místo lískových oříšků nebo vlašských , popřípadě mandlí půjdou použít i nesolené arašídy. A dětem k tomu třeba i nějakou malou cereální sušenku. Za mě palec nahoru.